女性來月經(jīng)期間，身體上多少會感覺有出現(xiàn)不適的情況，例如頭暈、惡心，這種癥狀還是比較常見的，出現(xiàn)這種情況大多可能是因為營養(yǎng)不調(diào)、上火、或是氣血虛、抵抗力弱等引起的，那么，來月經(jīng)有點頭暈和惡心怎么辦呢？

女性來月經(jīng)頭暈惡心，可以通過飲食上的均衡調(diào)理來改善，多吃些新鮮蔬菜比如菠菜，還有水果，以及富含鐵的食物，例如菠菜、豬肝、鴨血等，這些都有很好的補血作用，適合來月經(jīng)的女性食用，能緩解頭暈惡心的癥狀。同時也可以吃些阿膠來調(diào)理，還有經(jīng)期多喝些紅糖水，能舒緩神經(jīng)，減緩頭暈。

經(jīng)期頭暈惡心，與女性的身體素質(zhì)也有關(guān)系，女性平時的身體比較虛弱、抵抗力差的話，在經(jīng)期由于血流量過大，人體來不及適應(yīng)，就會出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，或者是其他不適癥狀，那么女性在平時就要加強身體鍛煉，以增強自身抵抗力，這樣才能應(yīng)對月經(jīng)出現(xiàn)的各種不適。

女性長期不注意休息，心理狀態(tài)和精神的壓力太大的話，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，還會影響到血液的循環(huán)，那么在月經(jīng)期間血液流通的速度就會變慢，這樣就會出現(xiàn)頭暈惡心的問題，所以女性在平時還要多加休息，不要過度勞累，要適當?shù)尼尫派硇膲毫?，保持良好的生物鐘，調(diào)節(jié)好體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡。

標簽：女性惡心有點頭暈