面部長(zhǎng)痘是許多女性常出現(xiàn)的皮膚健康問題，這對(duì)愛美的女性來(lái)說(shuō)是一件特別讓人煩心的事情。尤其是月經(jīng)來(lái)潮前往往面部長(zhǎng)痘會(huì)有增多趨勢(shì)，那么在來(lái)月經(jīng)前長(zhǎng)了很多痘該怎么辦呢？

1. 女性來(lái)月經(jīng)前臉上容易長(zhǎng)痘，首先要注意良好的休息，避免熬夜，同時(shí)要放松心情，讓生活有規(guī)律，還有適量的鍛煉身體以提高自身免疫能力，有利于新陳代謝。并保障大便通暢，減少便秘，促使體內(nèi)的毒素可以良好排出。

2. 月經(jīng)前及月經(jīng)期間的飲食，一定不要再吃一些過(guò)于油膩和辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、胡椒、生蔥，生姜、生蒜等等。要多吃富含膳食纖維和維生素豐富的食物，并要以飲食清淡而有營(yíng)養(yǎng)為原則。

3. 同時(shí)還要做好面部皮膚的清潔護(hù)理，對(duì)已出現(xiàn)的痘痘不要擠壓，避免局部感染和擴(kuò)散，已經(jīng)出現(xiàn)有發(fā)紅、紅腫感染時(shí)要去醫(yī)院皮膚科，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用一些抗生素類的軟膏進(jìn)行治療。

4. 月經(jīng)前期和月經(jīng)期間的女性都要注意，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，此時(shí)體內(nèi)激素分泌水平會(huì)升高易出現(xiàn)紊亂，而且也易導(dǎo)致心理和生理方面出現(xiàn)一些不適，所以要做好自我調(diào)整，保持良好的樂觀心態(tài)。

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