人們常說性格決定命運，其實性格也可以決定身體健康。一個性格開朗，懂得釋放自己的人一定會擁有更健康的生活，而一個總是帶有消極情緒，總會感到焦慮，情緒不穩(wěn)的人往往更易患上一些疾病。近日，美國一個研究小組發(fā)現(xiàn)，消極情緒會損傷身心健康，并且更容易患上腎結石。也可以說情緒不穩(wěn)定是導致腎結石的一個原因，而預防腎結石，可以從控制情緒和調(diào)節(jié)情緒開始，使自己擁有愉快的心情就能降低患腎結石的風險，那么如何控制情緒呢？

　　美國研究顯示情緒不穩(wěn)定的人更易患腎結石

　　10月22日消息，美國新澤西醫(yī)學和牙科大學的科學家小組研究發(fā)現(xiàn)，強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴重影響人的身心健康，尤其是會增加患腎結石的風險。

　　在一項有400名志愿者參與的研究中，科學家們通過對數(shù)據(jù)進行比較和分析后發(fā)現(xiàn)，與其他人相比，腎結石患者在出現(xiàn)家庭糾紛、在工作中遇到問題，以及財務出現(xiàn)問題時產(chǎn)生的抱怨是他人的三倍以上。研究人員說道，這一數(shù)據(jù)對研究腎結石病癥是非常重要的，然而目前還沒有確切的科學依據(jù)解釋這一現(xiàn)象的原因。

　　情緒影響身體健康情況，想不得病就要保持愉悅的心情，預防腎結石就要先控制好情緒，那么如何控制情緒呢？

　　以合宜的方式紓解情緒

　　紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

　　妥善管理情緒

　　當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什么生氣？為什么難過？如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法？同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對嗎？會不會是他早上出門時捷運當機，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會讓你后悔的事就可以了。

　　體察自己的情緒

　　也就是，時時提醒自己注滴現(xiàn)在的情緒是什么？例如當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己為什么這么做？我現(xiàn)在有什么感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

　　美國一個科學家研究小組在研究過程中發(fā)現(xiàn)，焦慮等負面情緒會影響人們的身體健康，并且會增加患腎結石的概率。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，腎結石患者更愛抱怨生活中出現(xiàn)的問題，如工作問題、家庭糾紛等。

標簽：情緒化情緒3招控制易患