長(zhǎng)肉不可怕，可怕的是肉長(zhǎng)在腰上！尤其是腰粗肚子大的人士，患癌風(fēng)險(xiǎn)更高！

2021年1月，西班牙巴塞羅那大學(xué)的研究人員在《BMC醫(yī)學(xué)》 雜志上，刊登了研究了350萬(wàn)人的研究后發(fā)現(xiàn)：“腰粗肚子大”的人患癌風(fēng)險(xiǎn)也高！這項(xiàng)在350萬(wàn)人中進(jìn)行的大型研究表明，體重指數(shù)（BMI）較高的肥胖者患12種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，且在不吸煙者中，BMI還與血癌和頭頸癌患病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。此外，研究還證實(shí)體重指數(shù)（BMI）和腰圍（WC）在評(píng)估與肥胖相關(guān)的癌癥風(fēng)險(xiǎn)中是相似的。

換句話說(shuō)，腰圍越粗，患癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

一、腰圍粗與18種癌癥有關(guān)

韓國(guó)嘉泉大學(xué)附屬醫(yī)院肥胖研究小組利用保險(xiǎn)公司提供的公民健康數(shù)據(jù)，完成了一項(xiàng)有關(guān)腰圍與癌癥的最新研究。結(jié)果顯示，腰圍與23種特定部位癌癥存在相關(guān)性，與其中18種癌癥呈正相關(guān)性。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，腰粗男性患頭頸癌、食道癌、胰腺癌、肺癌、膀胱癌和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)更大，腰粗女性患多發(fā)性骨髓瘤的風(fēng)險(xiǎn)更大。

二、你的腰圍超標(biāo)了嗎？

腰圍過(guò)粗預(yù)示著內(nèi)臟脂肪增多，而內(nèi)臟脂肪超標(biāo)在醫(yī)學(xué)上被稱為腹型肥胖、中心性肥胖、蘋果型肥胖。

如果你家里有軟尺，快來(lái)學(xué)學(xué)正確測(cè)腰圍的方法，了解自己的健康狀況。

姿勢(shì)：

被測(cè)者站立姿勢(shì)，雙腳分開25~30厘米。普通人將軟尺經(jīng)肚臍上方0.5~1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗的地方水平繞一周測(cè)腰圍。這是世界衛(wèi)生組織推薦的測(cè)量方法，男女各有一個(gè)“高危界限”。

中國(guó)成年人正常腰圍標(biāo)準(zhǔn)：男性腰圍＜85厘米，女性腰圍＜80厘米。超過(guò)上述標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明你的腰圍太粗了。

三、腰太粗也會(huì)讓全身都受傷

腹腔臟器周圍的韌帶和脂肪包裹本來(lái)是為了減震和保暖，但脂肪過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗水平增高，促使血管硬化，帶來(lái)腦血栓、心梗等問(wèn)題。即使沒(méi)患上癌癥，腰太粗也會(huì)讓全身都受傷。

不孕

腹部脂肪堆積帶來(lái)的肥胖會(huì)引起女性體內(nèi)雌激素增多，引發(fā)多囊性卵巢綜合征為代表的病癥，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期紊亂等各種問(wèn)題，影響受孕。臨床上，有些育齡婦女減脂后很快就能生育。

減壽

美國(guó)明尼蘇達(dá)州梅奧診所研究人員對(duì)超過(guò)60萬(wàn)人的醫(yī)療數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：腰圍超過(guò)94厘米的女性比腰圍小于69厘米的女性早亡風(fēng)險(xiǎn)高80%，這相當(dāng)于40歲后預(yù)期壽命減少5年。

早亡風(fēng)險(xiǎn)隨腰圍增加呈線性升高，腰圍每增大5厘米，死亡風(fēng)險(xiǎn)升高9%。

心臟病

《循環(huán)：美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一份研究報(bào)告中警告說(shuō)，肥胖（尤其是腹部堆積脂肪）會(huì)顯著增加女性發(fā)生血管性炎癥及硬化，并進(jìn)而誘發(fā)心臟疾病的危險(xiǎn)。

慢病

肥胖是高血壓、高血脂等很多慢性病的基礎(chǔ)源頭，腹部脂肪增加，容易血壓過(guò)高，降低胰島素的作用，產(chǎn)生“胰島素阻抗作用”，加大糖尿病疾病風(fēng)險(xiǎn)。

四、腰粗怎么辦？

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