精子是孕育新生命的重要細胞，但很多人并不是真正意義上了解精子。

　　孕育新生命的精子，到底是在哪里產(chǎn)生?精子質(zhì)量關(guān)乎生育質(zhì)量，那么，男性又該如何提高精子質(zhì)量?下面，我們逐一解決這些問題。

　　精子在哪里產(chǎn)生?

　　睪丸是精子的“發(fā)源地”，人睪丸中的細胞主要有三種類型：支持細胞，間質(zhì)細胞和生殖細胞。

　　支持細胞和生殖細胞形成生精小管的生精上皮，間質(zhì)細胞存在于小梁小管之間，支持細胞是一個高柱狀細胞，所有水平的生精細胞都鑲嵌在上面。

　　過去認為支持細胞的主要功能是為生精細胞提供支持和營養(yǎng)，故稱為支持細胞，它實際上非常強大，它們連接在一起形成一個屏障，使卷積管成為一個封閉的微環(huán)境，它可以濃縮由間質(zhì)細胞合成和分泌的睪酮，使管中睪酮的濃度比血漿高100倍，這是精子發(fā)生所必需的。

　　如何提高精子質(zhì)量?

　　一、保證營養(yǎng)

　　改善營養(yǎng)狀況，提高體質(zhì)，只有在良好的營養(yǎng)條件下，身體才能產(chǎn)生足夠的、充滿活力的、正常健壯的精子。

　　如果發(fā)生營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子數(shù)量可能小，活性差，畸形率高。營養(yǎng)不良還會導致不孕，獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵是不挑食，不偏食，葷素搭配，有了強壯的身體，精子也可以攜帶健康和強壯的遺傳基因，否則它可能會把虛弱和易感的基因傳給下一代。

　　二、加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，上午可爬山，打羽毛球，晚餐后可步行改善睪丸血液循環(huán)。

　　三、遠離煙酒

　　不準飲酒或吸煙，一些男性的身體對香煙中的毒素敏感，特別是睪丸中的生殖細胞。

　　四、糾正不良習慣

　　在日常生活中注意糾正不良習慣，如果經(jīng)常泡熱水，會引起睪丸生精功能障礙;穿緊身褲，長距離騎自行車等會阻礙精子的產(chǎn)生，降低精子活力;有些人經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、工作，也可能使人體精疲力竭，精子活力大大降低。

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