孕期痔瘡的發(fā)病率非常高，很多準(zhǔn)媽媽都飽受它的困擾，因為在孕期靜脈受到的壓迫比平時要大，導(dǎo)致血流回流不暢，所以越到孕晚期，痔瘡的發(fā)病率越高。得了痔瘡對于準(zhǔn)媽媽來說是很痛苦的，那么該怎么做才能預(yù)防痔瘡的發(fā)生，得了痔瘡該如何緩解呢?

　　預(yù)防痔瘡

　　1.飲食合理

　　準(zhǔn)媽媽的孕期飲食特別的關(guān)鍵，因為痔瘡的發(fā)生和飲食是密不可分的。在飲食上，很多準(zhǔn)媽媽為了胎寶寶的成長會多吃高蛋白、高鈣的食物，這些食物雖然對寶寶發(fā)育有好處，但是吃多了會加重準(zhǔn)媽媽的腸胃負擔(dān)，是產(chǎn)生痔瘡的溫床。

　　所以，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食上不要高鹽高油，盡量清淡一些，同時在吃蛋白質(zhì)和高鈣的同時也要記得膳食平衡，搭配一些蔬菜和水果，這樣可以加快腸蠕動。另外也可以將主食替換成粗糧，對預(yù)防痔瘡很有好處。

　　2.調(diào)整生活習(xí)慣

　　盡量將排便的時間固定下來，當(dāng)排便時間過長時要及時停止，同時在排便的時候也不要看手機等娛樂設(shè)備，這樣會增加排便的時間，因為時間過久也可能會引發(fā)痔瘡。

　　緩解痔瘡癥狀的方法

　　1.少吃刺激辛辣的食物

　　準(zhǔn)媽媽如果已經(jīng)得了痔瘡，就盡量不要吃胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物，這類食物會加重痔瘡的癥狀，另外油炸的食物也要盡量避免，這類食物不容易消化，是比較容易引起便秘的。

　　2.多吃富含粗纖維的蔬菜果

　　蔬菜類的食物比如木耳、白菜等;水果如蘋果，香蕉等，都是富含粗纖維的，這些可以刺激腸胃蠕動，幫助排便。

　　3.適量植物油脂的食品

　　準(zhǔn)媽媽得了痔瘡會出現(xiàn)排便困難的情況，這個時候多吃一些含有植物油脂的食物可以起到潤便的作用，比如芝麻，核桃，花生等。

　　最后要提醒大家，不管是出現(xiàn)了痔瘡還是預(yù)防痔瘡，都要記得多補充水分哦!

標(biāo)簽：孕期痔瘡飲食原則