對于孕媽媽來講，雖然懷孕是一件很開心很幸福的事情，但是，隨著懷孕到來的還有很多“糟心”的事情。它們真的讓孕媽媽整個(gè)孕期處于“不安寧”的狀態(tài)。其中，對于孕媽媽而言，懷孕期間最讓人心煩的事莫過于孕吐了。那么孕吐難受怎么辦？

保持放松的心情：大多數(shù)孕媽媽經(jīng)歷孕吐的時(shí)間差不多都是在3個(gè)月左右，所以孕媽媽如果能堅(jiān)持3個(gè)月就能“守得云開見月明”，所以孕媽媽在此期間一定要給自己做心理暗示，不要過度的焦慮。同時(shí)家人也要盡量的體諒孕媽媽，因?yàn)樵袐寢屧诖似陂g脾氣比較暴躁，所以家人應(yīng)該盡量的包容。

轉(zhuǎn)移注意力：孕吐是女性懷孕才專有的現(xiàn)象，要想緩解孕吐，孕媽媽不如對自己進(jìn)行心理暗示，不要把自己當(dāng)做孕婦，也不要整天想著孕吐這件事。孕媽媽可以轉(zhuǎn)移注意力，去做一些其他的事情。但是孕媽媽也要注意，雖然說要忽略自己是孕婦的身份，但是還是要考慮胎兒的健康，不要做一些危害胎兒健康的事情。

注意飲食、睡眠：孕媽媽可能在聞到油煙味、油膩的食物之后，孕吐的反應(yīng)會加重，就影響了胃口。但是千萬不要忽略飲食健康，因?yàn)橹灰獢z取了充足的營養(yǎng)，胎兒才能健康發(fā)育。同時(shí)愿媽媽也應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，這樣對胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。

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