每一個(gè)處于孕期的孕婦都要注意觀(guān)察自己的子宮狀態(tài)，如果子宮出現(xiàn)莫名的收縮，那對(duì)胎寶寶是非常不利的。為了緩解宮縮，孕婦一定要采取一些措施，在飲食上也要格外注意，避免加重宮縮。那來(lái)了解下有哪些緩解宮縮的食物？

如果孕期出現(xiàn)莫名的宮縮現(xiàn)象，那可以吃一些黃豆類(lèi)的食物，比如豆?jié){、豆腐等。這些黃豆類(lèi)的食物中富含天然雌激素，可以促進(jìn)孕婦的機(jī)體合成更多的孕酮。而孕酮對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)之至關(guān)重要的，可以抑制子宮的興奮性，從而起到抑制宮縮的效果，宮縮比較頻繁的孕婦不妨一試。

除了黃豆類(lèi)的食物之外，還有堅(jiān)果也有這個(gè)功效。比如常見(jiàn)的杏仁、開(kāi)心果、核桃等，這些堅(jiān)果類(lèi)食物中的維生素E也可以促進(jìn)孕酮的合成，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很有好處的。而且堅(jiān)果類(lèi)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，還能幫助孕婦淡化色斑，起到延緩衰老的功效。

不過(guò)孕婦要明白食物緩解宮縮只能起到輔助作用，如果孕婦宮縮現(xiàn)象頻繁，且伴有腹痛的癥狀，那可能是要生產(chǎn)了，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院就醫(yī)。如果還沒(méi)有到預(yù)產(chǎn)期，那就要及時(shí)的就醫(yī)保胎。

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