產后孕婦飲食需要注意什么
來源:網絡 時間:2020-12-18 15:22 咨詢專家
孕婦懷孕期間和生產過程中,會耗費大量的體力,以及流失不少的營養(yǎng)和氣血,導致孕婦產后身體十分虛弱,因此孕婦在產后需要好好休養(yǎng)身體,才能促進身體的恢復,對此有孕婦問到,產后孕婦飲食需要注意什么?
孕婦生產以后,身體比較虛弱,胃腸功能尚未恢復,所以不能吃太油膩的食物,不然會加重胃腸負擔,也不能一下子太補,產后立刻大補,反而容易傷身,容易出現(xiàn)惡露排不干凈的情況,產后第一周應以清淡易消化的飲食為主。
產后第二周開始,隨著身體和胃腸功能的恢復,可以喝些有營養(yǎng)的湯品,來給身體補充營養(yǎng),促進身體恢復,推薦產后孕婦喝雞湯、鯽魚湯、豬腳湯等,喝雞湯的時候,一定要注意用公雞來煮,因為母雞不利于乳汁分泌,影響給寶寶哺乳。
產后第三、第四周飲食原則以滋補調養(yǎng)為主,繼續(xù)煮些有營養(yǎng)的湯品來喝,同時還要吃些補氣益血的食物,如紅棗、枸杞、桂圓等,防止產后貧血癥的發(fā)生,此外還要記得吃些鈣質含量高的食物,如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶等,以免產后缺鈣。
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