從孕中期開(kāi)始，胎兒進(jìn)入快速發(fā)育的階段，子宮也隨之增大，孕婦體重不斷增加，下肢負(fù)荷變大，此時(shí)孕婦很容易會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況，并且隨著孕周的增加，腿抽筋出現(xiàn)次數(shù)有所增多，因此有孕婦想知道，懷孕三十周腿抽筋怎么辦？

一般來(lái)說(shuō)，孕婦出現(xiàn)腿抽筋的情況時(shí)，應(yīng)立刻下床保持站立姿勢(shì)，或者是足背用力向上勾起，這樣可以緩解腿抽筋帶來(lái)的不適癥狀，日常孕婦可以讓家人幫忙按摩小腿的肌肉，讓肌肉可以得到放松，想要效果更加好，按摩前可以用溫?zé)岬乃菀幌履_，能減少腿抽筋發(fā)生。

孕婦還要多注意休息，避免過(guò)度勞累，或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，這樣會(huì)導(dǎo)致肌肉負(fù)荷加重，增加出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，同時(shí)，根據(jù)天氣變化，適時(shí)添加衣服，做好保暖工作，防止受寒著涼，經(jīng)過(guò)以上措施以后，孕婦還是經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋癥狀，就要考慮是缺鈣引起的。

孕婦孕晚期對(duì)鈣質(zhì)需求量大大增加，如果鈣質(zhì)攝入不足，就會(huì)引起腿抽筋癥狀，此時(shí)孕婦需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充治療，缺鈣程度較輕的，可以多吃含鈣的食物，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，如果缺鈣程度比較嚴(yán)重的，則需要直接補(bǔ)充鈣劑。

標(biāo)簽：周腿懷孕怎么辦中期抽筋