眾所周知，每天一定的運(yùn)動(dòng)量是可以強(qiáng)身健體的，因此很多人為了自身身體的健康都比較熱衷于做各種運(yùn)動(dòng)。為了胎兒的健康發(fā)育以及后期順利生產(chǎn)，孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)更加有必要，那么，孕期什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)助生產(chǎn)？

為順利生產(chǎn)，建議孕婦朋友在孕中期以及孕晚期身體比較舒適的情況下進(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，幫助提升身體素質(zhì)，助力后期生產(chǎn)。因?yàn)樵袐D在孕中期以及孕晚期的時(shí)候，身體情況相對(duì)會(huì)好一些，而且胎兒也比較穩(wěn)定，所以這兩個(gè)時(shí)間段都是孕期健身的黃金時(shí)間。

孕婦朋友可以在專(zhuān)人的指導(dǎo)下做一下強(qiáng)度不大的孕期瑜伽，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善孕期水腫，另外還可以加強(qiáng)人體新陳代謝，預(yù)防便秘。很多女性在孕期都不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為對(duì)肚子里的小寶寶不利，其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠放松孕婦身心的同時(shí)也能給寶寶傳遞愉悅的情緒。

接近預(yù)產(chǎn)期，隨著胎寶寶的飛速發(fā)育，孕媽肚子越來(lái)越大，身體變得更加沉重，很多孕婦還會(huì)因此出現(xiàn)行動(dòng)不便的情況，這個(gè)時(shí)候就建議孕婦朋友適當(dāng)?shù)呐P床休息，不要再頻繁的運(yùn)動(dòng)了。日常按時(shí)孕檢，一旦出現(xiàn)異常，馬上尋求醫(yī)生幫助或直接住院分娩。

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