妊娠期色斑是女性懷孕之后出現(xiàn)的斑塊，通常叫做妊娠斑。孕期長妊娠斑會影響女性臉部的美觀，長斑后會顯得老了幾歲。在孕期想要預防長妊娠斑，平時就要做好護理。那么如何預防妊娠期色斑？

孕期長妊娠斑主要是因為懷孕后身體激素發(fā)生改變，身體分泌的腦垂體激素增多后就容易長斑。這種激素會使人體的黑色素細胞增加，從而導致皮膚里面的色斑增多和顏色加重。

孕期長妊娠斑是一種正常的生理變化，一般到了孕期結(jié)束后，身體激素恢復正常了，妊娠斑的顏色就會慢慢變淡。但是也有少部分女性妊娠斑比較深，生完后妊娠斑可能會長久不消除。

孕期想要預防不長妊娠斑，就要從飲食上調(diào)理。孕期可以多吃一些美白皮膚的食物，以及促進新陳代謝的食物，比如檸檬、西紅柿、大棗、核桃等等。還可以多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉等等。

除了要調(diào)整飲食，平時還要做好皮膚護理。孕期皮膚很敏感，所以外出的時候一定要注意防曬，可以用一些安全的防曬產(chǎn)品。太陽大的時候最好帶上帽子、太陽傘等防曬工具。

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