女性朋友們懷孕之后，日常的飲食非常重要，這時候不但要補充營養(yǎng)，而且要選擇易消化的食物。孕婦們必須要注意忌口，因為有的食物并不適合在孕期吃，像是甲魚、螃蟹以及桂圓等。那么，孕期早期吃什么比較好呢？

女性在孕早期時，最好是經(jīng)常吃點含有葉酸的食物，像是芹菜、花椰菜、動物肝臟以及禽蛋等。孕婦的體內(nèi)絕對不能缺少葉酸，否則胎兒容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。另外，孕婦不但要吃含有葉酸的食物，還需要服用葉酸片。

孕婦們應(yīng)該注意營養(yǎng)的補充，因此在生活中應(yīng)該經(jīng)常吃蛋奶、魚蝦以及肉類，還必須多吃一些蔬菜水果，這能夠保證營養(yǎng)的均衡。女性在懷孕以后，會因為活動量減少、腸蠕動變慢而引發(fā)便秘，所以要適量吃些香蕉。

女性在懷孕的初期，大多都會有妊娠反應(yīng)，個別孕婦的嘔吐癥狀較為嚴重，甚至出現(xiàn)了妊娠劇吐。一般在孕期惡心嘔吐時，大家就可以吃些酸的食物，像是柚子、番石榴以及話梅等，這便可以改善孕吐癥狀。但是大家要注意，酸的食物不能過量食用，以免引起胃腸不適。

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