早餐在一天當中是極其重要的，尤其像懷孕期間的女性更應該注意早餐營養(yǎng)的攝入。這樣才可以滿足自身以及胎兒所需要的營養(yǎng)。那么懷孕初期早餐吃什么比較好？

全麥制品。全麥制品主要包括全麥面包、麥片以及全麥餅干等。因為全麥制品沒有任何糖類，而且可以保證每天攝入20~35克纖維的攝入量。除此之外，全麥食品中還可以有效提供豐富的鋅元素以及鐵元素。

多吃蔬菜。懷孕期間的女性因為激素明顯變化，所以很容易導致便秘的產生。在這個階段一定要注意多吃一些蔬菜瓜果，這樣不僅可以滿足身體所需要的維生素，蔬菜瓜果中還含有大量的纖維素，它可以促進人體腸道蠕動，從而預防便秘的產生。

南瓜紅棗粥。南瓜本身就是比較好的食物，不僅含糖量較低，還可以降低人體血糖。而紅棗可以達到補氣養(yǎng)血的目的。因此這兩種食材混合在一起，是孕婦食材的不二之選。

優(yōu)質蛋白類。懷孕早期是胎兒發(fā)育關鍵所在，所以孕婦早餐應該多攝入一些奶制品以及肉制品。因為這些食物當中含有豐富的優(yōu)質蛋白，它可以滿足人體所需要的能量。

標簽：懷孕早餐較好初期