有一些女性因為先天的骨架比較小，隨著孕期的增加，孩子也在長大，子宮自然也越來越大，這就會導致一些孕婦身體關節(jié)負擔加重，所以會出現(xiàn)各種不適，其中腰痛是比較常見的一種現(xiàn)象，很多女性想要緩解卻不知道該怎么做，那么孕婦腰痛可以揉腰嗎？

孕婦腰痛可以輕輕的揉一揉，比如可以用毛巾熱敷，然后用手揉一揉能緩解腰疼現(xiàn)象，做些輕度的按摩，能夠緩解這種不適癥狀。不過按摩的時候一定要注意好力度，手法要輕柔且不可力度過大，而且也不能長時間按摩，時間過久，手法過重可能會對孕期健康有所影響。

另外孕婦腰疼還要盡量避免長時間彎腰，也不能干重體力的活，可以躺在床上多休息休息。懷孕期間平時可以經常到空氣好的地方散散步，也可以選擇做孕期瑜伽，但是要注意做動作的時候一定要盡量輕柔。正確的做好孕期瑜伽，可以緩解孕婦腰疼的現(xiàn)象，還能很好的鍛煉身體。

如果腰疼始終是無法得到緩解，就應該盡快到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。在醫(yī)生的指導下進行對癥醫(yī)治，采用一些中成藥可以緩解腰疼，但是注意一定要聽從醫(yī)生的安排，不能自己盲目用藥，以免傷到胎兒。

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