現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，所以很多女性在懷孕之前會有一段時間的備孕期，一般是在三個月左右。在備孕期間男女都需要多運動，保持清淡且有營養(yǎng)的飲食，要戒煙戒酒，等準(zhǔn)備好了之后，就可以在排卵期的時候同房，這樣可以提高受孕幾率。那么，怎么推測自己的排卵日呢？

排卵日就是排卵的當(dāng)天，跟排卵期不同，排卵期是排卵日的前三天以及后三天，包括排卵日當(dāng)天，所以排卵期大概是7天左右。月經(jīng)正常的女性會在下次月經(jīng)的前14天左右排卵。如果想要更加確定排卵日，可以用試紙檢測，也可以到醫(yī)院檢查卵泡的成熟度。

在男女身體健康的情況下，女性在排卵日的時候同房懷孕的概率是很大的。男性在這之前需要禁欲一周的時間，這樣可以保證精子的質(zhì)量。女性在同房之后可以將臀部墊高，讓精液更好的流入到陰道內(nèi)，這樣也可以提高懷孕幾率。

總的來說，大多數(shù)的女性會在月經(jīng)前14天左右排卵，當(dāng)然，如果女性月經(jīng)不規(guī)律，或者月經(jīng)不正常的話，沒有辦法準(zhǔn)確的推測具體的排卵日。只有采用排卵試紙或者是到醫(yī)院做B超檢查，才能確定排卵時間。

標(biāo)簽：排卵自己的提倡推測