女性為了生出一個(gè)健康可愛的寶寶在懷孕之前都會(huì)到醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)身體的問題，及時(shí)做調(diào)理。有部分女性到醫(yī)院做檢查發(fā)現(xiàn)自己的孕酮很低，低到影響正常的懷孕，因此，想要盡快解決。那么事實(shí)上懷孕要怎么調(diào)理才不會(huì)孕酮低呢？

想要避免孕酮低的女性要注意以下幾個(gè)方面。

第一，要使自己的飲食合理，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候女性要注意不要吃太過(guò)辛辣的且油膩的食物，多給身體補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物，這樣對(duì)身體的好處很大。

第二，要保持心情舒暢。心情狀態(tài)好的人身體免疫力會(huì)不斷增強(qiáng)。因此，為了想有一個(gè)健康體質(zhì)的寶寶在備孕的過(guò)程中要少生氣、多到外面散心，保持心情良好，這樣能有效孕婦孕酮低的問題。

第三，要多參加鍛煉。鍛煉能夠促進(jìn)身體血液的循環(huán)，將身體中多余的毒素排出去，有效提高身體的免疫力。除此之外鍛煉還能使自己的心情放松，避免緊張，進(jìn)而調(diào)理身體，避免孕酮低問題的出現(xiàn)。女性選擇的運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、散戶、游泳和騎自行車等等，避免刺激的運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：