腎臟代表人體內(nèi)的陽氣所在，一旦腎臟出現(xiàn)問題，很容易導致人體陰陽失衡，進而誘發(fā)各種癥狀。一個人要是腎虛，對他的身體危害很大，因此必須更加重視，充分了解腎虛的癥狀，才能對癥調(diào)理治療。那么，腎虛是如何形成的呢？

腎虛主要由先天性腎虛和后天性營養(yǎng)不良引起。腎臟是先天性的基礎，先天稟賦不足易導致腎虛，影響生長發(fā)育。后天，脾胃缺水和缺糧，導致腎臟營養(yǎng)素流失，也會導致腎虛。在日常的生活中，必須保證合理的飲食和營養(yǎng)平衡，避免挑食，身體才能健康。

腎虛會導致背痛、體寒和水腫等不適癥狀。除了接受治療外，腎虛患者還應注意日常生活中的調(diào)理。如何有效地調(diào)節(jié)腎虛呢？

1、多吃補腎食品，如羊腰、牡蠣肉、核桃、羊肉、山藥、海參、泥鰍等，這些食品能有效補腎。

2、可以在醫(yī)生的指導下服用一些補腎中藥，如人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等。

3、注意放松，不要有心理壓力，合理分配工作時間，放松心態(tài)，早睡早起，多鍛煉。

4、養(yǎng)成良好的作息習慣，不要經(jīng)常熬夜，確保充足的睡眠，讓腎臟得到充分休息。

除上述建議外，在日常生活中多吃營養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、海參、魚蝦等。注意每天有規(guī)律的鍛煉，提高身體素質(zhì)。有效提高身體素質(zhì)，還能有效緩解腎虛癥狀。

標簽：代表人腎臟體內(nèi)形成腎虛