腎陽(yáng)其實(shí)就是我們常常說(shuō)的陽(yáng)氣，腎陽(yáng)虛就是腎虛中的一種。出現(xiàn)腎陽(yáng)虛雖然不是大病，但會(huì)讓人畏寒腰酸，男性性功能減退等。如果我們能找到腎陽(yáng)虛原因，也許能對(duì)癥下藥，增加體內(nèi)的陽(yáng)氣，那么，什么情況腎陽(yáng)虛呢？

腎陽(yáng)虛患者最常見的癥狀就是腰痛，因?yàn)檠糠浅？拷I的所在部位。腎陽(yáng)虛所引發(fā)的腰痛并不僅僅會(huì)出現(xiàn)疼痛感，還會(huì)讓患者感覺寒冷，也就是說(shuō)腎陽(yáng)虛患者在感到疼痛時(shí)，腰部?jī)?nèi)側(cè)會(huì)感覺寒發(fā)涼，這是腎陽(yáng)虛的典型癥狀。此外，這個(gè)癥狀會(huì)傳遍全身，讓全身部位也感覺到冷。腎陽(yáng)是陽(yáng)之本，根虛則陽(yáng)氣不足，從而影響全身。

腎陽(yáng)虛患者在日常生活中一定要注意多加注意，按照科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)溫養(yǎng)身體、補(bǔ)腎益腎、固精?？梢栽谌粘５娘嬍钞?dāng)中多吃一些藥食兩用的食物，比如人參、枸杞、葛根等。不要吃辛辣和油膩的食物，否則會(huì)加劇腎陽(yáng)虛。

除了飲食外，腎陽(yáng)虛患者在日常生活中也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量戒煙戒酒，保持健康的作息。在患上腎陽(yáng)虛的期間，不要選擇一些劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或慢跑，這樣就可以慢慢改善自己的體質(zhì)。

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