月經(jīng)是否正常與女性能否懷孕息息相關(guān)，所以女性應(yīng)該在平時多關(guān)注自己的月經(jīng)情況，包括月經(jīng)的數(shù)量、顏色和性狀等，有些女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少發(fā)黑且肚子發(fā)脹的情況，那月經(jīng)量少發(fā)黑肚子脹怎么辦？

1、飲食調(diào)節(jié)：如果月經(jīng)量少是因為貧血原因造成，可以在平時多吃一些有補血效果的食物，比如動物血、瘦肉、菠菜等，這些食物含有的鐵元素比較豐富，能幫助有效補血，也可以喝些能補氣血的茶水，比如姜茶、紅糖水等，另外也可以適當吃一些補血藥物。

2、調(diào)理內(nèi)分泌：如果月經(jīng)量少是因為體內(nèi)激素水平低下、內(nèi)分泌異常造成，可以先進行性激素六項檢測，通過檢查后根據(jù)身體的實際情況進行調(diào)理和治療。

3、適當運動：女性應(yīng)該在平時堅持進行運動鍛煉，比如慢跑、瑜伽等，長時間堅持可以有效促進體內(nèi)氣血運行，使月經(jīng)量少的現(xiàn)象得到改善。

4、注意保暖：如果月經(jīng)量少是因為經(jīng)期受寒造成，要注意在平時做好保暖措施，可以用溫水洗澡，不要吃生冷的食物，平時不要貪圖涼快，不要一直待在空調(diào)房里，最好是穿上一件薄外套保暖。

標簽：怎么辦月經(jīng)發(fā)黑是否