提高寶寶免疫力需要從營養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息、疫苗接種、適度運(yùn)動和減少感染源五個方面綜合干預(yù)。

　　母乳喂養(yǎng)應(yīng)持續(xù)到6個月以上，輔食添加后要保證蛋白質(zhì)(如魚肉蛋)、維生素(如深色蔬菜)和鋅(如牡蠣南瓜)的攝入。選擇含乳鐵蛋白和益生菌的配方奶，并避免高糖零食影響正餐。1歲以上的兒童可以補(bǔ)充維生素D滴劑和兒童復(fù)合維生素。

　　新生兒每天需要睡16-20小時，1歲幼兒需12-14小時，包括午睡。建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、喂奶等，臥室溫度保持在24-26℃。過度疲勞會降低淋巴細(xì)胞活性，睡前1小時應(yīng)避免電子屏幕藍(lán)光干擾褪黑素分泌。

　　按時接種一類疫苗，如流感嗜血桿菌、肺炎球菌疫苗，二類疫苗建議接種水痘、輪狀病毒疫苗。接種后可能出現(xiàn)38℃以下低熱屬于正常反應(yīng)，可采用物理降溫。免疫缺陷兒童需咨詢醫(yī)生調(diào)整接種方案。

　　嬰兒期每天進(jìn)行俯趴、翻身訓(xùn)練，學(xué)步期保證2小時戶外活動。選擇空氣清新時段外出，陽光照射有助于維生素D合成。3歲以上兒童可嘗試游泳、跳繩等有氧運(yùn)動，單次不超過30分鐘以避免過度消耗。

　　家庭成員感冒時佩戴口罩，寶寶餐具每日煮沸消毒。公共場所避免觸摸電梯按鈕等高頻接觸物，隨身攜帶含75%酒精的免洗洗手液。每2小時開窗通風(fēng)15分鐘，濕度控制在50%-60%以抑制病毒存活。

　　每周攝入3次富含益生菌的酸奶或無糖發(fā)酵乳，以及2-3次富含維生素C的獼猴桃或草莓。陰雨天可在室內(nèi)進(jìn)行爬行比賽等親子游戲，運(yùn)動后及時更換汗?jié)褚挛铩ｉL期反復(fù)發(fā)熱超過38.5℃或伴有皮疹需排查川崎病等免疫系統(tǒng)疾病，血常規(guī)檢查重點(diǎn)關(guān)注淋巴細(xì)胞絕對值。

標(biāo)簽：嬰兒新生兒免疫力