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科學(xué)研究揭秘：發(fā)育期青少年多睡覺(jué)有助于長(zhǎng)高嗎？
睡眠與身高增長(zhǎng)之間存在密切聯(lián)系，生長(zhǎng)激素在深度睡眠階段分泌最為旺盛，充足的睡眠對(duì)兒童的身高發(fā)育至關(guān)重要。人體約70%的生長(zhǎng)激素在深度睡眠期分泌，特別是在夜間10點(diǎn)至凌晨...[詳細(xì)]
標(biāo)簽：睡眠 / 生長(zhǎng)發(fā)育 / 兒童 / 青少年
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深度睡眠解碼：科學(xué)調(diào)整讓你的8小時(shí)睡眠真正高效
"明明睡足8小時(shí)，為何依舊疲憊不堪？"這已成為當(dāng)代人最困惑的健康謎題。據(jù)《2024國(guó)民睡眠質(zhì)量白皮書(shū)》顯示，我國(guó)67.3%的成年人存在"無(wú)效睡眠"現(xiàn)象——睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)標(biāo)但質(zhì)量低下。...[詳細(xì)]
標(biāo)簽：睡眠
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