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助眠水果清單：這些天然食物幫你告別失眠
吃香蕉、櫻桃和獼猴桃有助于改善睡眠質(zhì)量。這些水果含有豐富的天然成分，如褪黑素、鎂和維生素B6，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進放松和睡眠。合理的飲食搭配可以有效緩解失眠問題...[詳細]
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吃香蕉、櫻桃和獼猴桃有助于改善睡眠質(zhì)量。這些水果含有豐富的天然成分，如褪黑素、鎂和維生素B6，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進放松和睡眠。合理的飲食搭配可以有效緩解失眠問題...[詳細]
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