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助眠水果清單：這些天然食物幫你告別失眠
吃香蕉、櫻桃和獼猴桃有助于改善睡眠質(zhì)量。這些水果含有豐富的天然成分，如褪黑素、鎂和維生素B6，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進放松和睡眠。合理的飲食搭配可以有效緩解失眠問題...[詳細]
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越睡越累怎么辦？科學(xué)解析影響睡眠的十大因素
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠常常被視為一種奢侈的享受，睡眠問題也日益成為困擾大眾的熱點話題?？茖W(xué)研究表明，睡眠不僅是身體恢復(fù)與修復(fù)的關(guān)鍵時刻，更是維護身心健康的重要...[詳細]
標簽：睡眠質(zhì)量
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你的睡眠達標了嗎？國家推薦的六個關(guān)鍵指標
睡不好、睡不著?國家出手教你健康入眠!近日，全國愛衛(wèi)辦會同相關(guān)單位共同研究制定《睡眠健康核心信息及釋義》，旨在引導(dǎo)群眾正確認識睡眠，養(yǎng)成健康睡眠習慣。如何做才能保持健...[詳細]
標簽：睡眠質(zhì)量
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